12.2016

Рецепты при грудном вскармливании в первый месяц

Автор: Виталькин Блог

Привет! Абсолютно каждая мама, которая заботится о своем ребенке, ограничивает себя в питании, начиная с беременности. Но и после рождения кормящая мать должна придерживается диеты.

Сегодня мы с вами поговорим о питании мамы, в первый, меся после родов. Читайте статью «Рецепты при грудном вскармливании в первый месяц» и вы узнаете.

Диета

Молоко мамы, это продукт, который на протяжении долгих месяцев станет для ребеночка единственным источником витаминов, энергии, минералов.

А его качество, напрямую связано с питанием женщины. Кстати стоит заметить, что от еды, которую ест женщина, зависит не только качество, но и вкус молока.

Питание кормящей мамы

Еда кормящей матери должна быть качественной, свежей, полезной, насыщенной витаминами и минералами
Как можно меньше углеводов, они вызывают колики
В первый месяц, мама должна строго придерживаться диеты. Лишь после того как пупсу исполнится 3 – 4 недели, и его пищеварительная система более менее окрепнет, мама может расширять свое меню
Строго запрещены, алкоголь, консерванты, красители, специи
Лучше всего есть натуральные продукты, поэтому придется научиться читать этикетки на товарах и разбираться в составе

В первый месяц кормления запрещено

Любая капуста
Фасоль, горох
Экзотические фрукты
Фрукты и овощи красного цвета
Молоко
Кофе
Чай (крепкий)
Консервация
Копчености
Мед
Грибы
Выпечка (особенно дрожжевая)
Магазинные сладости, сладкое печенье, рулеты, торты
Яйца (можно 1 в день)
Чеснок
Арбуз
Очень соленые продукты
Специи

Что можно

Чай с шиповником
Негазированная минеральная вода
Мясо только отварное и запеченное, о вкусной поджаренной корке придется на время забыть
Масло
Сметана, кефир, творог, ряженка, простокваша
Каши
Супы
Овощи, фрукты (желательно запеченные, приготовленные на пару или отварные)
Зелень, особенно укроп и петрушка
Рыба

Согласитесь не так уж мало.

Для похудения

В момент вынашивания ребенка, многие мамы идут на поводу своих пищевых желаний, много кушают и кушают иногда не то, что надо.

И, о боже! После родов выясняется, что вместо 10 положенных килограмм, вы набрали 25 или 30, поверьте, бывает и такое.

Конечно же, такое отражение в зеркале молодую мамочку не радует, и она хочет похудеть. И многие делают это не верно. Вот самые распространенные ошибки.

Голодание
Мочегонные и слабительные таблетки
Чай для похудения
Низкокалорийная диета

А теперь давайте посмотрим на этот вопрос исходя из интересов ребеночка. Голодает мама, недоедает малыш. Медикаменты поступают малютке вместе с молоком.

Кто знает, из чего делают чай для похудения, какая гадость входит в его состав. А теперь задайте себе вопрос, вы желаете вреда своему ребенку?

Кстати: Если у ребеночка есть аллергия, то мама доктор назначает гипоаллергенную диету, которая исключает некоторые продукты. Сладости и сахар, сырые овощи, овсянку, хлеб с отрубями и другие.

Рецепты

Несмотря на то, что продуктов, которые маме запрещены достаточно много, все же выбрать есть из чего.

Вот посмотрите рецепт вареников, которые понравятся не только кормящей маме, но и молодому папе.

Для начала давайте подготовим продукты, требующиеся для блюда. Творог полкило, мука, чуточку соли, яйцо. Вареники, приготовленные по этому рецепту, будут отличаться от привычных для вас вареников, и своей формой, и вкусом.

Делаем тесто из приготовленных ингредиентов. Просто смешиваем творог,яйцо и соль. Добавляем муку, ее нужно столько, чтобы тесто стало эластичным. Дальше по желанию, вы можете скатать колбаску и мелко ее нарезать.

Либо же можно скатать шарики руками. Панируем. Варим. Получается все очень быстро, а главное вкусно и полезно!

Предлагаю вам, поделится своими кулинарными изысками, с другими мамочками.

Если эта статья принесла вам пользу, и помогла найти ответ хоть на один из ваших вопросов, и вы хотите читать Виталькин блог постоянно, то обязательно подпишитесь на рассылку.

Также вы можете помочь нам, поделившись статьей с друзьями.

Пока!